Istine i zablude o propuhu

Propuh ili promaja je ustvari usmjereno strujanje zraka. U medicinskoj literaturi ne postoje dokazi kako promaha i hladnoća mogu direktno da naškode leđima, čak se ne mogu naći ni istraživanja koja pokazuju da to ima uticaja na zdravlje, ali doktori ipak tvrde: Dugotrajna izloženost hladnom zraku – ne prija organizmu!

Naš narod se plaši propuha skoro više nego ičega drugog! I na najmanje strujanje vazduha u prostoriji skaču i zatvaraju vrata i prozor. Propuhom nas plaše još od kad smo bili djeca. Možda niste znali, ali na zapadu ne postoji izraz “ubi me propuh” niti oni poznaju takvo nešto.

Razlog tome može biti taj što se izloženost hladnoći smatra – izloženošću hladnoći, bilo da je riječ o strujanju zraka ili ne. Kod nas, u narodu, uvriježeno je mišljenje kako propuh može izazvati niz zdravstvenih problema, a najčešći od njih su prehlada, bolovi u kičmi, zubobolja, glavobolja, ukočenost vrata i slično.

Savremeni propuh

Propuh ili promaha je ustvari usmjereno strujanje zraka. U medicinskoj literaturi ne postoje dokazi kako promaha i hladnoća mogu direktno da naškode leđima, čak se ne mogu naći ni istraživanja koja pokazuju da to ima uticaja na zdravlje, ali doktori ipak tvrde:

– Dugotrajna izloženost hladnom zraku – ne prija organizmu.

Dalje navode kako se naš organizam može prehladiti od strujanja vazduha, bilo da se radi o vjetru ili klima-uređaju.

– Kada se čovjek nalazi na promahi, može doći do naglog rashlađivanja tijela i stvaranja upala. veća strujanja hladnog zraka u kombinaciji sa znojem može dovesti do osjećaja zakočenosti, kako u slabinskom tako i u vratnom segmentu kičme, s tim da tada zapravo dolazi do reakcije mišića – objašnjavaju doktori.

Konstantna izloženost promahi osim pomenutih problema, može dovesti i do niza drugih zdravstvenih tegoba poput glavobolje, upale jajnika, sinusa, pa čak i upalu pluća, tvrde medicinski radnici i time daju odgovor da je naš strah od propuha zapravo opravdan.

– Dolaskom klima uređaja u sve prostorije i automobile je dodatno zakomliciralo stvar. Nije samo propuh kakav poznaju naši stari opasan. Ista opasnost vreba i od “savremenog propuha” – tvrdi struka.

Tijelo se prehladi od strujanja zraka, isto može biti uzrokovano vjetrom ili klima uređajem, bit svega je da se bilo prirodnim, bilo vještačkim (klima) strujanjem zraka neprestano mijenja temepratura neposredno uz tijelo… I onda dođe do disregulacije koja može pogodovati nastanku zdravstvenih tegoba.

– Konstanta izloženost nepovoljnim uslovima na radnom mjestu, na hladnom i vlažnom vazduhu – može dovesti i do bržeg i ranijeg pojavljivanja reumatskih bolesti ili konstantnog bola u leđima – pojašnjavaju fizioterapeuti.

Kad bol presiječe

U čemu je štetnost čistog i svježeg zraka koji kroz otvorene prozore i vrata šiklja u sobu? Kretanje zraka (propuh) povećava oslobađanje topline iz tijela. Ovo može izazvati ukočenost koja je posljedica pothlađivanja mišića pri čemu u procesu prirodne odbrane dolazi do grčenja. Pri pokušaju pokreta može doći do pritiska diska na korijen živca ili otežanih pokreta koji rezultuju intenzivnom boli.

A, upravo je ljeto idealno godišnje doba za stvaranje ugode propuhom. U tramvajima, autobusima ili automobilima sjedimo uz otvoren prozor. U kancelarijama otvaramo prozore, čak i sjedamo bliže njima želeći uhvatiti malo svježeg zraka. Biti uz otvoren prozor u početku je ugodno, međutim, već nakon sat vremena mogu da se jave prvi problemi. U nekoj drugoj situaciji možda nam je baš odgovaralo da nam “puše” u donji dio leđa, ali nakon nekog vremena osjetimo kako nas je bolno presjeklo.

Građevinski radnici na unutrašnjim uređenjima vape za zrakom i normalno da otvaraju sve što se može, ne računaju na propuh. Naporno rade, u neprimjerenim položajima, puno se znoje, a uz činjenicu da su još i na propuhu, jasno je da to vodi “zakočenju” i prehladi.

Šta kada promaha uhvati?

Kada ste bili izloženi propuhu, i osjetili ste bol ili ukočenost određenog dijela tijela, ono što trebate odmah učiniti jeste:

Brzo se presvući;

Ugrijati se, posebno ukočeno mjesto;

Stavljati tople obloge i tuširati se toplom vodom.

U ovakvim slučajevima fizioterapeuti vam takođe mogu pomoći tehnikama relaksacije za opuštanjem mišića, mobilizacijom i programom vježbi koje ćete naknadno izvoditi sami kod kuće.

Uz propuh, grč mišića biće intenzivniji i bolniji ako ste pod stresom ili unosite u organizam materijom poput kofeina ili rafiniranog šećera koje same po sebi podstiču stres. Stoga, smanjite se izloženosti tim negatvnostima;

Unosite dovoljne količine magnezijuma koji utiče na opuštanje mišićnog tkiva;

Dovoljno spavajte i odmarajte se tokom dana.

Kada bol malo popusti, lagano vježbajte;

Ako vježbe ne pomognu, odmah otiđite kod doktora!

Belova paraliza

Noćna mora kada je posrijedi propuh nastaje kada dođe do paralize facijalnog nerva ili do neuralgije trigeminus!

– Najčešća neurološka komplikacija je takozvana Belova paraliza facijalnog nerva. Smatra se da je ovaj nerv posebno osjetljiv, jer je anatomski smješten u uskom koštanom kanalu temporalne kosti, pa pri izlaganju nepovoljnim spoljašnjim uslovima dolazi do njegovog oticanja i oštećenja njegovih vlakana zbog kompresije o koštane zidove kanala. Paraliza facijalnog nerva se manifestuje slabošću mišića polovine lica: bolesniku se iskrive usta, ne može da nabere čelo, niti da zatvori oko, može imati i poremećaj ukusa ili sluha na zahvaćenoj strani – tvrde medicinari.

Kod skoro dvije trećine bolesnika nerv se oporavlja spontano, bez ikakve terapije, tokom prvih nekoliko sedmica. Starije osobe oporavljaju se duže.

Ukoliko imate potrebu za pomoći, pokušajte sa nekim od prirodnih načina liječenja facijalne paralize. Samo neki od njih su:

5 – 7 dana piti sokove od voća i povrća

250 – 300 g salate od maslačka (korijen i list), kao i od koprive (takođe 250 – 300 g), dnevno;

Pšenične klice;

Piti sok od mladog ječma, 3 x 50 ml dnevno;

Čaj: Recept: Vilino sito (korijen), Anđelika (korijen), Maslačak (korijen), Gavez (korijen). Pomiješati u jednakom odnosu (po 1 kašičica od svake biljke). Mješavinu kuvati u 300 ml vode 5 minuta, zatim skloniti sa vatre i ostaviti poklopljeno 10 minuta. Piti 3-4 šolje dnevno.

Lokalna kataplazma na paralizovanu stranu lica, uključujući i koščati dio iza aurikule – uvca (dio uha na koji se obično kače minđuše), od mješavine gline i isjeckanog crnog luka, naizmjenično sa oblogom od toplog voska, po 30 minuta u toku dana.

Oblog sa čajem od ljutih sušenih paprika (2 kašičice samljevenih paprika ostaviti da odstoje 5 minuta u 250 ml vrele vode);

Masaža paralizovanog dijela lica uljem od mente i lavande…

cafe