Omladinska organizacija "Korak Naprijed" Trebinje U korak naprijed sa vijestima, svaki dan.
Pravi li vam ljutnja problem s okolinom ili pak sasvim dobro držite pod nadzorom svoje epizode ljutnje, provjerite u testu koliko dobro kontrolirate svoj kratki fitlj.
freedigitalphotos.net
Riješite test i otkrijte kako izražavate ljutnju – stvarate li si pritom probleme s okolinom, držite li bijes pod kontrolom te trebate li rješenje potražiti u literaturi za samopomoć ili zatražiti pomoć od stručnjaka.
Odgovorite i zbrojite bodove – 1 za odgovor ‘”nikada”, 2 za “rijetko”, 3 za “ponekad”, 4 za “često” i 5 za “uvijek”
1. Naljutim se već nakon malo ili nimalo provokacije.
2. Imam jako lošu narav.
3. Teško mi je prestati razmišljati o nečemu što me ljuti.
4. Kada se razljutim, osjećam poriv da nekoga pretučem.
5. Kada se naljutim, osjećam nagon da nešto razbijem.
6. Postajem nestrpljiv kada me netko ne razumije.
7. Izgubim živce barem jedanput na tjedan.
8. Ispadima ljutnje sramotim obitelj, prijatelje i suradnike.
9. Postajem nestrpljiv kada netko ispred mene vozi točno prema određenom ograničenju brzine.
10. Ljuti me kada je susjed bezobziran.
11. Primijetio sam da se zbog nekih prijatelja ili članova obitelji često razljutim.
12. Razbjesnim se kada ljudi rade nešto što ne bi trebali, na primjer, puše u prostoru za nepušače.
13. Postoje neki ljudi koji me uvijek “pritišću” i forsiraju na pogrešan način.
14. Osjećam se napeto.
15. Vičem i/ili psujem.
16. Toliko se razljutim da osjećam kao da ću eksplodirati od bijesa.
17. Brzo se uzrujam kada neki aparat ili oprema ne radi ispravno.
18. Dugo se sjećam osoba i situacija koje su me razljutile.
19. Ne mogu tolerirati nesposobnost – užasno me ljuti.
20. Mislim da me ljudi pokušavaju iskoristiti.
Rezultati
Od 80 do 100 bodova
Vaš način izražavanja ljutnje vjerojatno vam pravi ozbiljne probleme s okolinom. Bilo bi korisno da potražite profesionalnu pomoć.
Od 50 do 60 bodova
Imate mnogo prostora za napredak. Pročitajte poneku knjigu za samopomoć u upravljanju ljutnjom i vaša će se kontrola dodatno poboljšati.
Od 30 do 50 bodova
Vi se naljutite jednako često kao i većina ljudi. Držite pod nadzorom svoje epizode ljutnje te za šest mjeseci provjerite je li se rezultat na ovom testu smanjio.
Ispod 30 bodova
Čestitajte si! Vi ste u dobroj zoni udobnosti.
(24sata)
