Ova pravila o sunčanju morate poštovati

Sezona je sunčanja pred nama. Mnogi već sada pokušavaju uhvatiti taman ten, ali sa sunčanjem treba postupati oprezno.

Statistike pokazuju kako sve veći broj ljudi ima problema sa kožom zbog posledica sunčanja. Nažalost, sve je i veći broj zloćudnih oboljenja koja mogu rezultirati smrću. Stručnjaci ističu kako je sve to moguće izbeći ako samo malo pripazite. Sunčanje nije više ono što je bilo i danas vrede nova pravila. Naučite ih i sačuvajte svoje zdravlje.

Obavezno pripremite kožu za sunčanje!

Pre izlaganja suncu, kožu valja dobro pripremiti. To ne znači odlazak u solarijum, nego dobar piling i čišćenje. Priprema je važna jer uklanja mrtve epitelne stanice, pojačava cirkulaciju i potiče regeneraciju kože. Nakon pilinga, kožu valja namazati kremama koje sadrže vitamin C, A i E i koenzim Q10. Takve kreme kožu će dobro hidratizovati i povećati joj elastičnost.

Nigde bez kreme za sunčanje

Ne treba posebno napominjati da su kreme za sunčanje nužnost. Najbolje je koristiti one s visokim zaštitnim faktorom. Međutim, ni one nisu svemoćne pa ih valja nanositi svaki put kada izađete iz vode i u pravilu svaka dva sata, nezavisno o tome jeste li se kupali. Naime, sa vremenom se aktivni sastojci kreme počinju raspadati pa je zato važno da se što češće mažete.

I oči trebaju zaštitu

Mnogi za vreme sunčanja ne razmišljaju o očima, ali i njih je važno zaštititi. Kvalitetne sunčane naočare koje štite od UV-zračenja su imperativ. Bilo bi dobro i da na glavi imate šešir sa širim obodom. Nekvalitetne naočare bez UV zaštite mogle bi vas skupo koštati, a zdravlje ipak treba biti na prvom mestu.

Izbegavajte sunce od 11 do 16 sati

Najintenzivnije štetno zračenje je u vremenu od 11 do 16 sati. Stoga u to vreme valja izbegavati izlaganje suncu. Koliko god bile jake zaštitne kreme, od nekih štetnih uticaja u ovih pet sati tokom dana neće vas zaštititi. Jedina je zaštita da u tom vremenu u potpunosti izbegavate sunčanje.

(zenskikutak)